实测教程”九九山城麻将可以开挂吗”(原来确实是有挂)
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随着人们生活水平日益提高
对于健康问题越来越重视
杨浦区融媒体中心联合
杨浦区卫生健康委员会
推出《百姓健康》栏目
我们邀请辖区内各大医院的专家
为大家解读介绍
日常生活中常见的疾病和健康问题
本期邀请到的是
上海市杨浦区中医医院
心病科主治医师陈修文
来聊一聊血脂异常与肥胖症
上海市杨浦区中医医院
心病科主治医师陈修文
随着现代社会生活方式、工作模式、饮食结构等的改变，血脂异常与肥胖症的人群越来越多，年纪也越来越趋于年轻化，超重和肥胖已成为严峻的公共卫生危机之一。今天就来聊一聊中医如何认识和治疗“血脂异常与肥胖症”。
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百姓健康| 中医谈血脂异常与肥胖症
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视频详情
一、什么叫做血脂异常及肥胖症，对人体有哪些危害？
血脂异常通常是指血浆中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低。
肥胖症是指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常、体重增加，是遗传因素、环境因素等多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。
长期肥胖会引发血脂异常、2型糖尿病、高血压、代谢综合征等多种疾病。长期血脂异常会造成人体动脉发生粥样硬化，形成动脉斑块，斑块如果破裂堵塞血管会造成严重的心脑血管疾病，甚至引起急性心脑血管意外而猝死。因此防治血脂异常及肥胖对提高生活质量、延长寿命具有重要意义。
二、血脂异常与肥胖症有必然联系吗？
血脂异常与肥胖症可以是独立存在的两个疾病，也可以互相影响。很多老百姓觉得胖子一定有血脂异常，瘦子一定没有血脂异常，这个认知是不对的。
在疾病早期，血脂异常与肥胖症可以是独立存在的两个疾病，即胖子不一定有血脂异常，而瘦子也会有血脂异常，甚至特别严重。到了疾病后期，两者可以互相影响，而且由于早期往往没有特别明显的不适症状，很多人发现异常是因为体检才发现的，因此定期体检非常重要。
三、中医认为引起血脂异常与肥胖症的原因有哪些？
①先天禀赋不足，类似于现代医学所述的遗传因素。《黄帝内经》云：“脉者血之府也”，先天禀赋不足，气血运行不畅，日久脉府失养，浊气积聚则引发异常；
②饮食不节，类似于现代医学所述的管不住嘴。《黄帝内经》云：“肥者令人内热，甘者令人中满”，过多食用肥甘厚腻，比如肥肉、高糖、高热量、高油脂、过度补益的食物等，可导致体内痰湿积聚则引发异常；
③情志失调，类似于现代医学所述的内分泌疾患。《黄帝内经》云：“见肝之病知肝传脾”，现代社会工作节奏快，压力大，容易肝气郁结，横逆犯脾，脾虚生痰，痰湿积聚则引发异常；
④劳逸失衡，类似于现代医学所述的迈不开腿。现代社会工作模式以久坐为主，缺乏运动，气血运行不畅，长期摄入大于消耗则引发异常。
四、中医是如何治疗血脂异常与肥胖症的呢？
《素问·阴阳应象大论》中说：“阳化气，阴成形”。血脂异常与肥胖症主要病机其实为痰湿脂膏积聚体内，久则化瘀变为血浊，痰湿瘀浊在阴阳属性上属阴，阴类物质堆积，阴气过重会制约阳气功能的正常发挥，脉府的洁净有赖于阳气的推动，阳气功能正常，气血流通，过剩的血脂不易停留在血管里；阴气不易成形，身体矫健，不易肥胖；反之则疾病丛生。
因此在治疗上要着重健脾化痰，温阳利浊，祛湿化瘀。脾胃运转起来了，功能正常了，吃进去的东西就会被消化吸收，变成身体的养分；痰湿瘀浊去除了，脉府就会变得清澈，脉府通利，气机调畅，阳气正常运行，阴气就不易成形，形体就能改善。
五、日常生活中我们该怎么养生，尽量避免血脂异常与肥胖症呢？
①避免阴性食物摄入过多，比如肥肉、各类甜食、油炸食品、高汤、咖啡、奶茶等肥甘厚腻之品；冰镇饮料、生鱼片、凉拌菜、水果等生冷之品；坚果、糯米等不易消化之品。
②避免在阴时做阳事，比如晚上熬夜加班、夜间健身运动，大量出汗耗伤阳气；晚上摄入过多食物，容易导致机体不能完全吸收变成“浊气”；甚至在晚上进食过多阴物，比如习惯性晚饭后喝酒、喝饮料、吃水果、睡前喝牛奶等都容易耗伤脾胃阳气。
③因遵循自然和人体规律，按时吃饭，按时休息，绝不能为了减肥而放弃吃五谷，有的人只吃菜、肉和水果，这样短时间之内可起到减重的效果，但从长远来看会损伤我们的脾胃。因为五谷为养，最养气血，最养脾胃，脾胃运化好了，浊气不易堆积，脾胃运化失常，吃什么都变成垃圾堆积在体内，时间久了反而越来越胖。
④适度运动，最佳的运动时间是在晨起6~8点，因适当饮食，避免低血糖，以慢运动为主，适宜没有基础疾病的年轻人；下午3~5点，此时膀胱经经气旺盛，适合任何年龄段运动；暮后6~8点，适宜上班族，运动以45分钟时长、微微汗出为宜。
六、中医在治疗血脂异常与肥胖症上，主要有哪些治疗的方法呢？
口服中药治疗是其中一种常见的方法，还有穴位敷贴、拔罐疗法、针灸疗法、穴位埋线等方法。通过中医经络学理论，充养与激发脾胃及其经脉的阳气，调整脏腑功能，调畅气机，补虚泻实，主要介绍以下几种外治疗法：
第一种是穴位敷贴。穴位敷贴的应用是非常广泛的，也是非常简便的。它是在经络理论的基础上，选择“血脂异常”与“肥胖症”适宜的药物组方以及相应的穴位进行敷贴治疗，从而起到治疗作用。
第二种是拔罐疗法。许多“血脂异常”与“肥胖症”患者有都有一些共同的症状，比如神倦乏力，肢体沉重，少气懒言，到了夏天就胃口不好，这些都可以通过拔罐疗法来驱除体内的浊气。
第三种是针灸疗法。针灸疗法的应用也是非常广泛的，是中医学特色疗法之一，理论基础也是经络学理论，可以根据不同的疾病选取不同的穴位，最大的优点就是没有像药物引起的副作用。
七、日常有哪些简便的方法可以起到保健作用？
穴位的按摩是比较方便的一种。上面讲到了脾胃运化失常，造成痰湿瘀浊积聚于体内的病因病机，那么下面就介绍几个可以运化脾胃，祛湿除浊的穴位。
天枢穴：它位于肚脐两侧三指宽的位置。这个穴位叫做“天枢”，意为天地的枢纽，由此处划分人体的天和地，可见这个穴位能够起到升清降浊的作用。天枢穴既是胃经的腧穴，又是大肠经的募穴，这意味着它能够同时调控胃经和大肠经，起到健运脾胃及大肠的作用。
足三里：它位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用，可强壮后天之本。先天之本是肾，后天之本是脾胃。足三里可以解决一切与脾胃相关的问题，起到健脾养胃的作用。
中脘穴：它位于上腹部前正中线上，脐中上4寸，胸剑联合与脐中连线的中点。中脘穴可以调理一切腑病（胃、胆、胰腺、大小肠），尤以胃病为先，有健脾祛湿、疏利中焦气机、补中气的功效。胃为五脏六腑之海，故云“得胃气者生，失胃气者死。”凡病者首应调和胃气，胃气调和则谷气生，故此穴为养生保健要穴。
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